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Come mantenere la prostata in buona salute - 5 consigli

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Come mantenere la prostata in buona salute - 5 consigli
By Frederik Gammelby Jensen 14 days ago 37 Views

Una Prostata Sana

La ghiandola prostatica è un organo nel corpo maschile, situato appena sotto la vescica. Durante l'invecchiamento, la maggior parte degli uomini incontrerà qualche forma di calo del testosterone ormonale indotto dall'età, e / o un gonfiore graduale della ghiandola prostatica correlato all'età.

In effetti, il 50% di tutti gli uomini di età pari o superiore a 60 anni presenterà qualche forma di problema di salute causato dalla ghiandola prostatica ingrossata. A 70 anni, circa il 90% degli uomini ha una prostata ingrossata. La prostata ingrossata legato all'età, può esercitare una pressione sul canale dell'uretra attraverso il quale passa l'urina.

A sua volta, ciò può portare alla perdita del sonno, ad infezioni del tratto urinario, a danni alla vescica e ai reni, allo sviluppo di calcoli alla vescica e l’incontinenza. Una prostata ingrossata può anche avere un grande impatto sulla salute dell’uomo; dall'ostruzione del flusso urinario alla riduzione della funzione sessuale e della libido.

Pertanto, ci sono buoni motivi per cui qualsiasi uomo dovrebbe prendersi cura della propria salute della prostata.


Puoi prendere provvedimenti per mantenere la tua prostata in buona salute

Diversi tipi di composti naturali hanno dimostrato di avere un effetto positivo sul mantenimento della normale dimensione e funzione della prostata.

L'estratto di Saw Palmetto, i minerali boro e selenio, e il licopene, trovato nei pomodori, sono composti completamente naturali che possono aiutare a favorire la salute della prostata in vari modi.


5 consigli per una prostata sana


1. Mangiare molti pomodori

I pomodori non solo hanno un ottimo sapore ma sono anche molto salutari. Contengono il licopene, un antiossidante, che ha dimostrato di avere un effetto positivo nel promuovere la salute della prostata.


2. Assumere un integratore di Saw Palmetto regolarmente

Parte del testosterone verrà convertito in DHT (diidrotestosterone) nel corpo, favorendo la crescita della prostata. Il Saw Palmetto lo contrasta perché blocca semplicemente questa conversione.


3. Ridurre il consumo di tabacco e alcool

Poiché il tabacco è stato a lungo associato a una varietà di tumori, è meglio stare completamente lontano dal tabacco. Allo stesso modo, la moderazione è fondamentale quando si tratta del consumo di alcol.


4. Pianificare controlli regolari con il tuo medico

Gli uomini spesso considerano i problemi di salute come piccoli inconvenienti, molto più delle donne. Ma questa non è una buona strategia quando si tratta della salute della prostata. Esami del sangue e controlli regolari con il tuo medico di famiglia possono aiutarti a rilevare e inibire i primi problemi di salute della prostata.


5. Fare esercizio fisico regolarmente

Non devi essere uno sportivo professionista per sentire l'impatto positivo che lo sport può avere sulla tua salute. Solo 30 minuti di allenamento 3-5 volte a settimana possono avere un impatto significativo sulla tua salute a lungo termine. Il tipo di esercizio fisico non è importante, perciò scegli qualcosa che ti piace.