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​Il Rientro al lavoro - Come rimanere calmi ed evitare lo stress

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​Il Rientro al lavoro - Come rimanere calmi ed evitare lo stress
By Frederik Gammelby Jensen 4 months ago 306 Views

Con la fine della stagione estiva, molti di noi dobbiamo tornare al lavoro e le nostre abitudini quotidiane - ma perché non prolungare quella sensazione di calma estiva e rimanere rivitalizzati più a lungo?

Molti di noi probabilmente riconoscono che le richieste quotidiane, possono velocemente minare la nostra tranquillità associata alla vacanza.


Emozioni sane per una migliore prestazione

La capacità di gestire le nostre emozioni e di mantenere la calma quando siamo sotto pressione, ha un collegamento diretto alle nostre performance.

Lo stress (e l'ansia che viene con esso) è un'emozione assolutamente necessaria.

I nostri cervelli sono fatti in modo che è difficile agire, finché non proviamo almeno un certo livello di questo stato emotivo. Infatti, le prestazioni migliorano con livelli moderati di stress. Finché lo stress non è prolungato, è innocuo.

Tuttavia, troppo stress può causare un indebolimento nella salute fisica e mentale (uno studio dello Yale ha scoperto che lo stress prolungato causa la degenerazione nella zona del cervello responsabile dell'autocontrollo).