Glycine

La glicina è l'aminoacido più semplice e più presente nell’organismo. Aiuta a mantenere una corretta funzionalità del sistema nervoso centrale e favorisce il rilassamento e il normale funzionamento dei muscoli. La glicina svolge anche un importante ruolo disintossicante, combinandosi con le tossine e convertendole in forme innocue facili da espellere.

Secondo le ricerche questo aminoacido favorisce il sonno profondo. È implicato nei processi di crescita ed esercita un effetto calmante sul cervello e un impatto positivo sull’attenzione e la memoria nei soggetti adulti. La glicina è associata ad un sistema immunitario forte e regola lo stress ossidativo.

Per ottenere benefici ottimali negli adulti, si suggerisce di introdurre da uno (1) a tre (3) grammi di glicina. Alcuni studi rivelano che è possibile assumere in sicurezza anche dosaggi molto più elevati. Tuttavia, la maggior parte dei prodotti a base di glicina sono disponibili solo in capsule da 500 mg, il che li rende costosi. Per questo motivo, Life Extension ha introdotto degli integratori di glicina in capsule da 1000 mg facili da ingerire.