Creatine Capsules
Migliora la forza e la resistenza
120 capsule
Non-GMO
Senza glutine
Cervello
Energia
Ulteriori informazioni
Per te, se sei interessato ad incoraggiare l'energia cellulare e la salute dei muscoli
Gli ingredienti di Creatine Capsules possono:
- Aiutare a mantenere la salute e la funzione muscolare
- Incoraggiare le prestazioni dell'esercizio
- Promuovere il metabolismo energetico sano
- Supportare livelli di energia cellulare sani e la funzione del muscolo cardiaco
Creatine is an amino acid derivative made naturally in the body and can be obtained in the diet from meat and seafood. Creatine Capsules can support overall exercise performance by encouraging healthy muscle function and energy metabolism.
Ingredienti:
Cos'è la creatina?
La creatina è un composto derivato da amminoacidi, naturalmente presenti nella carne e nei frutti di mare. Il corpo umano la produce anche, principalmente nel fegato e nei reni, utilizzando gli amminoacidi L-arginina, glicina e S-adenosilmetionina.
Una volta prodotta, la creatina viene trasportata attraverso il flusso sanguigno per supportare la produzione di energia nelle cellule di tutto il corpo.
Ogni porzione di capsule di Creatine Capsules 500 mg di creatina monoidrato facilmente assorbibile.
Creatina nei muscoli scheletrici
Il 95% della creatina del corpo è immagazzinata nei muscoli scheletrici, con quantità minori trovate nel cervello e nei testicoli.
Circa due terzi di questa creatina intramuscolare viene convertita in fosfocreatina, che funge da riserva di fosfati per la produzione di energia cellulare (ATP). Negli individui sani, la creatina muscolare viene continuamente scomposta e ripristinata a una velocità di circa 1-3 grammi al giorno. (1,2)
La ricerca mostra che l'integrazione di creatina può migliorare la massa muscolare, la forza e le prestazioni in vari gruppi di età e tipi di attività fisica. (1,2) È stato dimostrato che migliora la forza muscolare sia della parte superiore che inferiore del corpo. (3,4)
La creatina influenza il tessuto muscolare in diversi modi e sono stati suggeriti molteplici meccanismi per spiegare le prestazioni di esercizio migliorate osservate dopo l'assunzione di creatina:
- Ottimizzazione del metabolismo energetico mantenendo livelli più elevati della valuta energetica del corpo, adenosina trifosfato o ATP (5)
- Promozione del metabolismo proteico nelle cellule muscolari (6,7)
- Inibizione del danno tissutale inibendo lo stress ossidativo (2,6,8)
Benefici della creatina con l'invecchiamento
Molteplici studi clinici hanno dimostrato che la creatina ha un impatto positivo sulla forza, sulla composizione corporea e sulle prestazioni muscolari negli anziani, in particolare se combinata con l'allenamento di resistenza. (1,2)
Una revisione sistematica ha rilevato miglioramenti nella forza della parte superiore e inferiore del corpo, nelle prestazioni fisiche e nella composizione corporea dopo 12 settimane di integrazione di creatina insieme all'esercizio di resistenza in individui anziani sani. (9) È stato persino dimostrato che la creatina apporta benefici agli anziani che non si allenano. (10)
La ricerca rivela che i vantaggi della creatina vanno oltre la salute muscolare. Le prove suggeriscono che l'integrazione di creatina può supportare la salute neurologica e cognitiva, promuovere un umore sano e offrire effetti neuroprotettivi. (11,12)
Inoltre, è stato segnalato che la creatina supporta il metabolismo sano di lipidi, glucosio, ossa e omocisteina negli anziani. (1)
- J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
- J Clin Med. 2019;8(4)
- Sports Med. 2017;47(1):163-173.
- Sports Med. 2015;45(9):1285-1294.
- Sports Med. 2014;44 Suppl 2:S167-73.
- Amino Acids. 2016;48(8):1897-911.
- Curr Protein Pept Sci. 2017;18(12):1273-1287.
- Biochimie. 2015;119:146-65.
- J Geriatr Phys Ther. 2019
- Curr Aging Sci. 2013;6(3):251-7.
- Med Res Rev. 2019
- Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2019;89:193-206.