L-theanina
I farmaci per lo stress o l'ansia possono causare sedazione e altri effetti collaterali negativi, oltre a creare dipendenza. La L-teanina può aiutare a risolvere questo problema.
È stato dimostrato che un apporto continuo di L-teanina aiuta a rimanere rilassati per tutto il giorno.
Cos'è la L-teanina?
La L-teanina è un amminoacido presente principalmente nel tè verde. Gli studi dimostrano che è in grado di attraversare la barriera ematoencefalica e si è scoperto che riduce l'ansia bloccando gli stimoli eccitatori sui recettori del glutammato nel cervello, stimolando al contempo la produzione del neurotrasmettitore inibitorio e rilassante GABA.
Esiste una connessione tra ansia, reazione allo stress e la funzione più fondamentale del cervello, il mantenimento della cognizione. Gli studi più recenti suggeriscono un ruolo della L-teanina nel supportare la funzione cognitiva e prevenirne la perdita.
Ciò significa che, oltre a essere riconosciuta per la sua capacità di calmare la mente, è stato anche dimostrato che produce uno stato di "rilassamento vigile".
Benefici della L-teanina
È stato dimostrato che il composto L-teanina:
- Ha effetti anti-ansia e calmanti e può rivelarsi benefico nella depressione o nella schizofrenia.
- Favorisce la qualità del sonno, ma senza sonnolenza o effetti collaterali che compromettono il comportamento motorio.
- È utile nella perdita di peso poiché è stato dimostrato che la L-teanina ha effetti positivi sulla combustione dei grassi.
- Annulla gli stimolanti della caffeina, consentendo prontezza e precisione nel cambio di attenzione.
- Supporta la funzione cognitiva e previene la perdita cognitiva (proteggendo le cellule cerebrali).
- Aiuta a prevenire gli ictus e a ridurre gli effetti dannosi dopo un ictus.
L'integrazione di L-teanina può anche prevenire il picco di pressione sanguigna sperimentato sotto stress. Gli integratori possono essere assunti sotto forma di compresse o capsule, la cui principale fonte alimentare è il tè verde.
