L-teanina
I farmaci per lo stress o l'ansia possono causare sedazione e altri effetti collaterali negativi, oltre a creare dipendenza. La L-teanina può aiutare a risolvere questo problema.
È dimostrato che un apporto continuo di L-teanina aiuta a rimanere rilassati per tutta la giornata.
Cos'è la L-teanina?
La L-teanina è un amminoacido presente principalmente nel tè verde. Gli studi dimostrano che può attraversare la barriera emato-encefalica ed è stato riscontrato che riduce l'ansia bloccando gli stimoli eccitatori a livello dei recettori del glutammato nel cervello, stimolando al contempo la produzione di GABA, il neurotrasmettitore inibitorio e rilassante.
Esiste una connessione tra ansia, reazione allo stress e la funzione più fondamentale del cervello: sostenere la cognizione. Gli studi più recenti suggeriscono un ruolo della L-teanina nel supportare la funzione cognitiva e prevenirne la perdita.
Ciò significa che, pur essendo riconosciuta per la sua capacità di calmare la mente, è anche dimostrato che produce uno stato di "rilassamento vigile".
Benefici della L-teanina
È dimostrato che il composto L-teanina:
- Ha effetti anti-ansia e calmanti e può rivelarsi benefico nella depressione
- Promuove la qualità del sonno, ma senza effetti collaterali di sonnolenza o compromissione del comportamento motorio
- È benefico nella perdita di peso poiché è dimostrato che la L-teanina ha effetti positivi sulla combustione dei grassi
- Annulla gli stimolanti della caffeina consentendo vigilanza e precisione nel cambio di attenzione
- Supporta la funzione cognitiva e previene la perdita cognitiva (proteggendo le cellule cerebrali)
- Aiuta a prevenire gli ictus e a ridurre gli effetti dannosi dopo un ictus
L'integrazione di L-teanina può anche prevenire il picco di pressione sanguigna sperimentato sotto stress. Gli integratori possono essere assunti sotto forma di compresse o capsule, essendo il tè verde la loro principale fonte alimentare.
