Magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti del corpo per rimanere in salute.

Questo minerale è essenziale per più di 300 diverse reazioni biochimiche nel corpo. Aiuta a mantenere la normale funzione muscolare e nervosa, mantiene costante il ritmo cardiaco e supporta un sistema immunitario sano.

Cosa fa il magnesio per il corpo?

È stato dimostrato che un maggiore consumo di magnesio, tramite dieta o integrazione, fornisce numerosi benefici, tra cui:

• Miglioramento e sostegno della funzione cognitiva
• Aiutare a regolare lo zucchero nel sangue
• Miglioramento della salute cardiovascolare e ossea
• Sostenere il metabolismo energetico

Inoltre, il magnesio è coinvolto anche nella risposta immunitaria e in diversi studi clinici è stato dimostrato che l’integrazione migliora i sintomi nei pazienti asmatici.

Carenza di magnesio

Una carenza di magnesio aumenta il rischio di una serie di problemi di salute cronici. L’assunzione di magnesio è infatti associata ad un minor rischio di sviluppare il diabete.

Gli studi dimostrano che i diabetici di tipo II hanno bassi livelli di magnesio nel sangue. Questa carenza diminuisce la sensibilità all’insulina e induce i reni a espellere il magnesio. Ciò crea ancora una volta un circolo vizioso che peggiora i livelli di zucchero nel sangue e le complicanze del diabete.

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Riferimenti