27/09/21
Nastro rosa – come migliorare la salute del seno
Ottobre è il mese più colorato. Gli alberi sono pieni di foglie autunnali in cento sfumature di rosso, giallo e arancione, e negozi, strade e risvolti delle giacche sono pieni di nastri rosa, che simboleggiano la lotta globale contro il cancro al seno.
È stato riportato che il numero globale di incidenti di cancro dovrebbe crescere da 14,1 milioni di nuovi casi nel 2012 a quasi 25 milioni di nuovi casi nel 2032. Secondo Cancer Research UK, il cancro al seno è la causa più comune di morte per cancro per femmine europee.
Sorprendentemente, anche gli uomini possono contrarre il cancro al seno, sebbene in meno dell'1% dei casi la vittima sia un uomo, secondo BreastCancer.org.
D'altra parte, i ricercatori sul cancro al seno continuano a fare nuove scoperte anno dopo anno. E allo stesso tempo, eventi come il mese della sensibilizzazione sul cancro al seno fanno una profonda differenza continuando a educare uomini e donne in tutto il mondo su cosa si può fare per prevenire il cancro al seno.
Puoi adottare misure che possono aiutare a migliorare la salute del seno!
Ingredienti naturali che possono supportare la salute del seno
La ricerca mostra che gli ingredienti naturali possono supportare la salute del tuo seno. Sorprendentemente, la ricerca indica che un certo numero di cibi ordinari può aiutare a fermare lo sviluppo del cancro al seno alterando i percorsi che nel tempo possono portare al cancro al seno.
Ecco un elenco di ingredienti naturali che migliorano la salute del seno che ogni donna merita di includere nella sua dieta:!
Vitamina D
Una meta-analisi pubblicata nel 2021 ha rilevato che bassi livelli di vitamina D sono prevalenti tra i pazienti con cancro al seno di nuova diagnosi. (1)
Gli autori hanno notato che l'insufficienza/carenza di vitamina D può essere collegata all'inizio o alla progressione del cancro al seno. Uno dei motivi è che la vitamina D regola i geni nelle cellule tumorali, inibendone la crescita e disabilitando la loro capacità di sopravvivere. (2, 3)
Per le donne che già soffrono di cancro al seno, la vitamina D può migliorare la sopravvivenza, ridurre le recidive e ridurre la mortalità per tutte le cause. (4-5)
Un'analisi pubblicata sul British Journal of Cancer ha rilevato che il rischio di morte per cancro al seno era inferiore del 42% nelle donne con alti livelli di vitamina D, rispetto a quelle con bassi livelli. (6)
La comunità medica sta riconoscendo sempre più che la vitamina D può aiutare a proteggere dal seno e da altri tumori. (7)
Melograno
Il frutto del melograno è ricco di alcuni degli antiossidanti più potenti della natura. Studi clinici hanno dimostrato che il melograno è uno dei più efficaci inibitori dei radicali liberi in natura (8-14).
Sebbene sia noto soprattutto per il suo impatto positivo sulla salute delle arterie, quantità crescenti di dati mostrano che il melograno ha proprietà preventive contro il cancro. Gli studi sugli animali hanno dimostrato che il melograno mostra efficacia contro il cancro al seno. (15)
Questo perché il melograno è pieno di polifenoli, che attaccano lo sviluppo del cancro in ben sette modi diversi.
Offre i benefici di tutte le parti della pianta di melograno, inclusi semi e fiori. Un softgel fornisce un contenuto di polifenoli equivalente a circa 24-30 melograni.
Poche fonti nutrizionali hanno ottenuto la stessa convalida scientifica del melograno. Il sorprendente numero di benefici attribuibili al melograno include tutto, dal supporto della prostata sana e del tessuto mammario alla promozione di cuore, articolazioni, fegato e reni sani.
Curcumina
La curcumina, il costituente attivo della spezia curcuma, ha dimostrato di avere un impatto su tutti i principali bersagli coinvolti nel processo di sviluppo del cancro, rendendo la curcumina ideale per la prevenzione del cancro.
Con il suo approccio multi-mirato alla prevenzione del cancro, la ricerca ha dimostrato che la curcumina ha proprietà antitumorali nel cancro al seno. (16)
Verdure crocifere
Verdure crocifere, I3C, DIM e sulforafano È stato dimostrato che le verdure crocifere come broccoli e cavoli contengono sulforafano, che può agire come preventivo del cancro al seno. (17)
Le verdure crocifere crude come i broccoli sono associate a un rischio ridotto di cancro al seno, alla prostata e altri tumori inibendo la formazione di pericolosi prodotti di degradazione degli estrogeni che promuovono la crescita del cancro.
Molti di questi effetti antitumorali sono dovuti a due composti derivati da queste verdure: sulforafano e DIM.
Il ruolo dell'indolo-3-carbinolo (IC3) nel metabolismo ormonale lo rende un protagonista della salute delle donne, può persino aiutare a promuovere la salute del tessuto mammario.
Omega-3
Acidi grassi Omega-3 abbondanti nel pesce. Ci sono buone prove che una maggiore assunzione di acidi grassi omega-3 è associata a un minor rischio di cancro al seno. (18)
Tè verde
Le catechine nel tè verde hanno dimostrato la capacità di combattere il cancro in diversi modi. I suoi potenti effetti anti-radicali liberi e antinfiammatori aiutano a proteggere le cellule da mutazioni dannose che possono portare al cancro. (19)
D-glucarato di calcio
È stato dimostrato che il D-glucarato protegge dagli agenti cancerogeni supportando la disintossicazione e la rimozione di sostanze chimiche pericolose, e anche proteggendo dagli effetti mutanti che questi cancerogeni inducono sul DNA cellulare. (19)
Isoflavoni di soia
Gli isoflavoni derivati dalla soia hanno dimostrato di essere promettenti nel fornire una protezione naturale contro molteplici tipi di cancro.
E una revisione di diversi studi epidemiologici mostra che un elevato apporto alimentare di soia può avere effetti protettivi contro il cancro al seno, aiutando a prevenirlo. (19)
La salute della donna
- Assorbimento e disponibilità della curcumina superiore: Curcumin Elite™ Turmeric Extract
- Formula tutto in uno – può aiutare a mantenere una salute ottimale del seno: Breast Health Formula
- Formula per alleviare il disagio della menopausa: Estrogen for Women
- Supporto a base di erbe per un equilibrio ormonale femminile naturale: Thrivagen
- Estratto di melograno ricco di polifenoli per il supporto della salute del cuore: Pomegranate Fruit Extract
- I 10 migliori integratori per la menopausa
- Nutrizione mirata e consigli per le DONNE
- La piramide degli integratori
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Riferimenti
- Voutsadakis IA. Vitamin D baseline levels at diagnosis of breast cancer: A systematic review and meta-analysis. Hematol Oncol Stem Cell Ther. 2021 Mar;14(1):16-26.
- Radom A, Wedrychowicz A, Pieczarkowski S, et al. Effect of Selected Factors on the Serum 25(OH)D Concentration in Women Treated for Breast Cancer. Nutrients. 2021 Feb 9;13(2):564.
- Madden JM, Leacy FP, Zgaga L, et al. Fitting Marginal Structural and G-Estimation Models Under Complex Treatment Patterns: Investigating the Association Between De Novo Vitamin D Supplement Use After Breast Cancer Diagnosis and All-Cause Mortality Using Linked Pharmacy Claim and Registry Data. Am J Epidemiol. 2020 Mar 2;189(3):224-34.
- Griffin N, Dowling M. Vitamin D supplementation and clinical outcomes in cancer survivorship. Br J Nurs. 2018 Oct 18;27(19):1121-8.
- Shao T, Klein P, Grossbard ML. Vitamin D and breast cancer. Oncologist. 2012;17(1):36-45.
- Kim Y, Je Y. Vitamin D intake, blood 25(OH)D levels, and breast cancer risk or mortality: a meta-analysis. Br J Cancer. 2014 May 27;110(11):2772-84.
- https://www.lifeextension.com/magazine/2021/10/vitamin-d-breast-cancer
- Drugs Exp Clin Res. 2002 28(2-3):49-62.
- J Nutr. 2001 Aug;131(8):2082-9.
- Br J Pharmacol. 2005 Jul;145(6):767-74.
- J Nutr Biochem. 2005 Sep;16(9):570-6.
- Clin Cancer Res. 2006 Jul 1;12(13):4018-26.
- Cell Cycle. 2006 Feb;5(4):371-3.
- Proc Natl Acad Sci U S A. 2005 Oct 11;102(41):148813-15.
- https://www.lifeextension.com/magazine/2016/11/how-pomegranate--may-protect--against-cancer
- https://www.lifeextension.com/magazine/2018/ss/curcumin-starves-cancer-cells-to-death
- https://www.lifeextension.com/magazine/2006/10/report_cruciferous
- https://www.lifeextension.com/newsletter/2013/7/higher-marine-omega-3-intake-linked-with-lower-breast-cancer-risk
- https://www.lifeextension.com/magazine/2024/8/reduce-risk-of-breast-cancer
