07/02/22
I 10+ migliori integratori per la menopausa
La menopausa colpisce tutte le donne in modo diverso. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico possono aiutare a mantenere la menopausa sotto controllo o meno opprimente, così come un'alimentazione mirata.
Gestire i cambiamenti della menopausa
La menopausa colpisce la donna media all'età di 51 anni.
Se non hai assunto gli integratori che le donne di tutte le età dovrebbero assumere, come un multivitaminico e probiotico — forse è il momento di essere proattivi.
Il rabarbaro siberiano affronta alcuni dei più comuni disagi della menopausa, tra cui vampate di calore, sudorazioni notturne, sbalzi d'umore, disturbi del sonno, esaurimento, secchezza vaginale e altro ancora. Guarda le nostre scelte per il miglior supporto.
Più riesci a stabilire una linea di base più sana ora, meglio sarai attrezzato per affrontare questi cambiamenti.
I 10+ migliori integratori per la menopausa femminile
Il miglior integratore per la menopausa in generale:
- Menopause 731™ >> Questa formula non ormonale contiene estratto di rabarbaro siberiano, che ha dimostrato di alleviare e stabilizzare tutta una serie di sintomi della menopausa.
Integratori popolari con sostanze nutritive per l'equilibrio ormonale:
- Estrogen for Women >> Questa formula a base vegetale contiene isoflavoni di soia e potenti prodotti vegetali come estratto ultra concentrato di luppolo, estratti di broccoli, liquirizia e agnocasto, dong quai e altro ancora in un'unica compressa vegetariana.
- Thrivagen >> La combinazione unica di 16 diversi estratti di erbe (tra cui Shatavari ed estratto di sedano selvatico) in una formula liposomiale può aiutare a mantenere l'equilibrio ormonale femminile e supportare l'energia, alleviare lo stress, l'umore e il sonno.
Il miglior integratore per promuovere la salute del seno:
- Breast Health Formula>> Contiene indolo-3-carbinolo (I3C), che si trova nelle verdure crocifere come i broccoli, e altri nutrienti che favoriscono la salute del seno, compresi i fitoestrogeni della soia.
Il miglior integratore per favorire un sonno sano:
- Un integratore di melatonina per tutta la notte, che fornisce sia un rilascio immediato che prolungato. La nostra scelta: Melatonin IR/XR >> oppure il nuovo Rest & Renew >> con Ashwagandha.
Il miglior integratore per la salute delle ossa:
- Bone Restore with vitamin K2 >> con meno estrogeni si ottiene una minore densità ossea; la maggior parte della perdita ossea che sperimenterai nella tua vita è entro il decennio in cui vai in menopausa. Bone Restore con vitamina K2 è ricco di ingredienti che aiutano le tue ossa a rimanere giovani.
Il miglior integratore antietà per la cura della pelle:
- Il calo dei livelli di estrogeni può causare un calo dei livelli di collagene. Il nostro nuovo Daily Skin Defense >> aiuta con l'idratazione, la produzione di collagene e la protezione contro lo stress ossidativo quotidiano.
La migliore formula per mantenere vivo il tuo desiderio sessuale:
- Il calo di estrogeni non colpisce solo i capelli, la pelle, le unghie e le ossa. Significa anche che potresti essere meno interessata al sesso, anche se ‘ne hai voglia" mentalmente ed emotivamente. Enhanced Sex for Women 50+ >> è un best seller per una buona ragione.
I migliori integratori per la menopausa per dimagrire:
- Non esiste un integratore magico in grado di sciogliere il peso preso durante la menopausa, ma troverai opzioni che ti renderanno più facile rispettare i tuoi obiettivi. Body Trim and Appetite Control >> utilizza una combinazione di estratti di verbena e ibisco che può aiutare a controllare l'appetito e a evitare l'eccesso di cibo.
I migliori integratori per la menopausa per dimagrire e ridurre il gonfiore:
- Bloat Relief >> Il gonfiore durante la menopausa può verificarsi a causa dei cambiamenti nel tratto gastrointestinale, Bloat Relief può alleviare questi sintomi.
Il miglior integratore di memoria per le donne in menopausa:
- Molte donne si ritrovano un po' più smemorate e possono faticare a concentrarsi. Prova la formula altamente avanzata di supporto per la salute del cervello di Life Extension Cognitex® Elite >>.
Lo sapevate che...
Prove cliniche rilevano che l'ashwagandha può fornire sollievo per i sintomi della menopausa come vampate di calore, disturbi cardiaci, problemi del sonno articolari o muscolari, secchezza vaginale, disagio sessuale e/o problemi alla vescica.
Prova Ashwagandha Plus Calm & Focus >>
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Riferimenti
- https://www.lifeextension.com/magazine/2019/10/alleviate-menopause-symptoms-without-hormones
- Gopal S et al. J Obstet Gynaecol Res. 2021 Dec;47(12):4414-4425.
- Chen MN et al. Climacteric. 2015 Apr;18(2):260-9.
- Heger M et al. Menopause. Sep-Oct 2006;13(5):744-59.
- Kaszkin-Bettag M, et al. Menopause. 2007 Mar-Apr;14(2):270-83.
- Kaszkin-Bettag M, et al. Altern Ther Health Med. 2009 Jan-Feb;15(1):24-34.
- Hasper I, et al. Menopause. 2009 Jan-Feb;16(1):117-31.
- Freeman EW, et al. Arch Gen Psychiatry. 2006 Apr;63(4):375-82.
- Birkhäuser M. Ther Umsch. 2021;78(8):427-434.
- https://www.lifeextension.com/wellness/supplements/menopause-supplements
- https://www.lifeextension.com/newsletter/2022/2/ashwagandha-may-ease-menopause-discomfort
