Keto per vegetariani

La maggior parte delle diete vegetariane sono ricche di cereali, legumi e verdure amidacee. Questo spesso lascia chi mangia vegetariano costantemente affamato. Un piano di dieta keto è compatibile con la maggior parte degli stili di vita vegetariani.

Tuttavia, una dieta vegana non è una grande misura per il keto, perché i vegani evitano i latticini e le uova. Senza alcun prodotto animale, è difficile mangiare abbastanza ogni giorno all'interno di macro appropriate.

I pescetariani avranno meno difficoltà nell'adattarsi a un piano di dieta keto, perché mangiano già pesce grasso.

Colazione:

• Uova
• Brie e burro di mandorle
• Avocado

Pranzo:

• Guacamole
• Sedano
• Insalata con mirtilli freschi

Cena:

• Purea di cavolfiore
• Carciofo arrostito
• Olive e mandorle