06/09/21

Una prostata sana

Life Extension, smiling middle-aged man sitting in a chair with an open magazine, in a grey sweater next to the window

La ghiandola prostatica è un organo nel corpo maschile, situato appena sotto la vescica. Durante l’invecchiamento, la maggior parte degli uomini incontra un calo dell’ormone testosterone e/o un gonfiore graduale della ghiandola prostatica legato all’età. 

Infatti, il 50% degli uomini di 60 anni di età e più, incontra qualche problema di salute legata alla ghiandola prostatica ingrossata. Passati i 70 anni, circa il 90% degli uomini ha una prostata ingrossata. 

Un problema legato all'età, un ingrossamento della prostata può esercitare pressione sull'uretra, il canale attraverso il quale passa l'urina.

Ciò può a sua volta portare a perdita di sonno, infezioni del tratto urinario, danni alla vescica e ai reni, sviluppo di calcoli alla vescica e incontinenza. Un ingrossamento della prostata può anche avere un grande impatto sulla salute di un uomo dall'ostruzione del flusso urinario alla riduzione della funzione sessuale e della libido.

Pertanto, ci sono buone ragioni per cui ogni uomo deve prendersi cura per sostenere la propria salute prostatica.


5 consigli per una prostata sana

Puedes tomar medidas para una próstata sana:

1. Assicurati di averne abbastanza di...

Lo zinco è un minerale traccia vitale per una serie di processi biologici umani e la ricerca mostra che può svolgere un ruolo importante nel mantenimento della salute della prostata. Le cellule della prostata raccolgono più zinco delle cellule in qualsiasi altro tessuto umano,(2-5) e gli studi rivelano che la presenza di zinco nel corpo può aiutare a prevenire la crescita del tumore, specialmente nella prostata. (6,7)

Allo stesso modo, e’ stato dimostrato che diversi tipi di composti naturali hanno un effetto positivo sul mantenimento della dimensione e della funzione normale della prostata. Il boro, il selenio e il licopene, che si trovano nei pomodori, sono composti completamente naturali che possono aiutare a promuovere una prostata sana in vari modi.

2. Prendi regolarmente un integratore di Saw Palmetto

Alcuni testosterone verranno convertiti in DHT (diidrotestosterone) nel corpo, che promuove la crescita della prostata. Saw palmetto contrasta questo perché semplicemente impedisce che questa conversione avvenga.

3. Ridurre il tabacco e l'alcol

Poiché il tabacco è stato a lungo associato a una varietà di tumori, è meglio evitare completamente il tabacco. Allo stesso modo, la moderazione è fondamentale quando si tratta di consumo di alcol.

4. Programma controlli regolari con il tuo medico

Gli uomini sono noti per considerare i problemi di salute come piccoli inconvenienti più spesso delle donne. Ma questa non è una buona strategia quando si ha a che fare con la salute della prostata. Esami del sangue e controlli regolari con il tuo medico di famiglia possono aiutarti a rilevare e inibire i primi problemi di salute della prostata.

5. Esercitati regolarmente

Non devi essere uno sportivo professionista per sentire l'impatto positivo che lo sport può avere sulla tua salute. Solo 30 minuti di esercizio 3-5 volte a settimana possono avere un impatto significativo sulla salute a lungo termine. La forma di esercizio che scegli è meno importante del praticarla effettivamente, quindi scegli qualcosa che ti piace.


Prodotti che supportano la salute della prostata 


Riferimenti

1. Franz MC, Anderle P, Burzle M, et al. Zinc transporters in prostate cancer. Mol Aspects Med. 2013 Apr-Jun;34(2-3):735-41.
2. Huang L. Zinc and its transporters, pancreatic b-cells, and insulin metabolism. Vitam Horm. 2014;95:365-90.
3. Franklin RB, Milon B, Feng P, Costello LC. Zinc and zinc transporters in normal prostate and the pathogenesis of prostate cancer. Front Biosci. 2005;10:2230-9.
4. Zaichick V, Sviridova TV, Zaichick SV. Zinc in the human prostate gland: normal, hyperplastic and cancerous. Int Urol Nephrol. 1997;29(5):565-74.
5. Costello LC, Franklin RB, Tan MT. A critical assessment of epidemiology studies regarding dietary/supplemental zinc and prostate cancer risk. Open Urol Nephrol J. 2008;1.
6. Franklin RB, Costello LC. Zinc as an anti-tumor agent in prostate cancer and in other cancers. Arch Biochem Biophys. 2007 Jul 15;463(2):211-7.


Altri argomenti del blog